stresszkezelés

stresszkezelés

A szabadidőnkben és a hétvégéken próbáljunk meg pihenni. A stresszkezelés nagyon fontos a hét minden napján, de talán csak ezen a két napon van arra lehetőségünk, hogy tökéletesen túl jussunk a stresszes helyzeteken. Nagyon fontos, hogy úrrá legyünk a körülöttünk lévő káoszon, hiszen csak is úgy tudunk rajta felül kerekedni, ha átlátunk rajta. Abban az esetben, ha otthon nem tudunk kikapcsolódni megfelelően, ha megtehetjük szabaduljunk ki pár órára a család öleléséből. Nem kell ilyenkor bonyolult dolgokra gondolni, egyszerűen csak menjünk el futni, vagy esetleg egy edzőterembe, vagy egy aerobik órára. Ez a néhány órás kikapcsolódás és testmozgás nem csak a testünknek tesz jót, hanem a lelkünknek is. Az agyunk csakis akkor tud megfelelően teljesíteni, amennyiben lehetősége van arra, hogy néhány órát tökéletesen kikapcsoljon. Ezek után pedig biztos, hogy sokkal higgadtabban tudjuk majd kezelni a problémákat, valamint sokkal jobb lesz a közérzetünk a nap további részében. A sportolást igyekezzünk rendszeresen végezni.