Biztosan mindenki megfigyelte már magán, hogy amikor nem tud megfelelően aludni, akkor nem csak fáradt, de bizony a teljesítőképessége sem tökéletes. Hiszen fáradtan nem tudunk megfelelően koncentrálni, így nem is leszünk olyan hatékonyak. Ezért igyekezzünk mindent megtenni a jó alvásért, hogy minden nap kipihenten és frissen ébredjünk. És sokszor nem is gondolnánk, hogy milyen kis apróságok segítenek a pihentető alvásban. Ezért érdemes odafigyelni, hogy mindig tökéletes legyen a hőmérséklet a szobában, és a paplan is mindig az évszaknak megfelelő legyen. És ha napközben sokat idegeskedünk és stresszelünk, akkor érdemes lehet sportolni, és lefekvés előtt egy kicsit relaxálni, meditálni. Így biztosan nem fognak a gondolataink a munkán és a problémákon járni, így sokkal pihentetőbben fogunk tudni aludni. Így az élet minden területén jobban teljesíthetünk, és sokkal kiegyensúlyozottabbak is leszünk. Így bármit megvalósíthatunk, amit szeretnénk, csak pihenjünk hozzá eleget.
